Od początku tygodnia aż do środy wieczorem temperatura będzie dochodziła nawet do 32 stopni Celsjusza. Upałowi dość często towarzyszą również burze. Tak też będzie w tym tygodniu. Takim zjawiskom towarzyszyć będą silne porywy wiatru, opady gradu oraz ulewny deszcz. Po nieco chłodniejszym czwartku, w piątek najprawdopodobniej czeka nas ponowny, silny napływ powietrza zwrotnikowego i znaczny upał. Niezbyt silne ochłodzenie nastąpi dopiero w niedzielę.
Jak poradzić sobie z takimi niekorzystnymi warunkami?
Przede wszystkim należy zwrócić szczególną uwagę na osoby, którym upały mogą najbardziej zaszkodzić - dzieci i osoby starsze. Zadbajmy o to, aby pomóc im przetrwać ten gorący okres:
- nie wychodźmy na dwór w najbardziej upalnej porze dnia (między godzinami 11:00-16:00);
- pamiętajmy o nakryciach głowy i okularach przeciwsłonecznych;
- w miarę możliwości starajmy się przebywać w klimatyzowanych pomieszczeniach lub osłoniętych i zacienionych miejscach;
- unikajmy intensywnych treningów na zewnątrz;
- pijmy dużo wody i unikajmy słodkich napojów oraz alkoholu;
- jeśli wybieramy się w podróż, zaplanujmy ją na godziny popołudniowe, a w drodze róbmy częstsze przerwy na regenerację;
- w ciągu dnia nie otwierajmy okien, mieszkania wietrzmy wieczorem;
- rozsądnie gospodarujmy wodą;
W czasie upałów pamiętajmy też o naszych zwierzętach. Jeśli przebywają one na co dzień na zewnątrz, pomyślmy o przygotowaniu im zacienionych miejsc, w których będą mogły się schronić przed słońcem. Nie zapominajmy o zapewnieniu stałego dostępu do wody. W czasie największego nasłonecznienia nie zabierajmy naszych czworonożnych pupili na długie spacery.
Napisz komentarz
Komentarze